Du 2 au 6 février 2026, le Québec célèbre la 36ᵉ Semaine nationale de prévention du suicide, un moment clé pour parler de santé mentale, de vie et de bien-être. Chez InfoTET, nous souhaitons adresser ce message spécialement aux Travailleurs étrangers temporaires (TET), qui font face à des défis uniques loin de leur famille, en s’adaptant à un nouveau pays et à un environnement de travail exigeant. Parler de suicide, c’est parler de vie. Reconnaître que nous traversons des moments difficiles et chercher du soutien est un acte de courage, de prévention et de solidarité.
Les TET sont souvent confrontés à des situations qui peuvent affecter leur bien-être émotionnel :
- Longues journées de travail et conditions exigeantes
- Barrières linguistiques et culturelles
- Éloignement de la famille et isolement social
- Stress lié aux permis de travail, au logement et à l’adaptation à un nouvel environnement
Ces circonstances peuvent générer de l’anxiété, de la dépression, du stress ou des sentiments de désespoir, c’est pourquoi prendre soin de sa santé mentale est tout aussi important que prendre soin de sa santé physique. Reconnaître les signaux d’alerte et demander de l’aide peut faire la différence entre se sentir seul et trouver du soutien.
Si vous traversez un moment difficile, vous n’êtes pas seul(e). Il existe des services gratuits, confidentiels et accessibles :
Ligne de crise pour le suicide
- ☎ Téléphone : 988 (disponible 24/7 dans tout le Canada)
- Service en français, anglais et, selon disponibilité, autres langues
- Service gratuit et confidentiel, conçu pour aider toute personne traversant un moment difficile
Soutien psychosocial avec CAFLA – collaborateur du PSTM
- CAFLA propose des espaces d’écoute et d’accompagnement pour des situations non urgentes
- Idéal pour les TET qui souhaitent parler de stress lié au travail, adaptation culturelle, solitude ou anxiété
- Contact : psychosocial@cafla.ca
En cas d’urgence
- Si vous ressentez l’envie de vous faire du mal, appelez immédiatement le 911
Conseils pratiques pour les TET
- Parlez de vos sentiments. Partager vos émotions avec des collègues, amis, famille ou professionnels aide à soulager la tension
- Connectez-vous avec votre communauté. Participer à des activités locales ou à des groupes de soutien peut réduire la solitude
- Prenez soin de votre corps et de votre esprit. Dormir suffisamment, bien s’alimenter et pratiquer une activité physique même légère contribue au bien-être émotionnel
- Apprenez à reconnaître les signaux d’alerte. Les changements de sommeil, humeur très basse, isolement ou propos désespérés sont des signes importants
Messages clés
- Demander de l’aide est un acte de courage, pas de faiblesse
- Vous n’êtes pas seul(e) : des ressources sont disponibles au Québec pour les TET
- Parler de vos émotions sauve des vies
La 36ᵉ Semaine nationale de prévention du suicide est une opportunité pour prendre soin de votre santé mentale et de celle de vos collègues. En tant que TET, votre bien-être est important. Chaque conversation, chaque geste de soutien et chaque ressource consultée peut faire une différence significative.
Rappelez-vous : si vous avez besoin de parler, appelez le 988 ou écrivez à psychosocial@cafla.ca, collaborateur du PSTM. Votre vie et votre santé mentale sont importantes.
