El invierno en Quebec puede ser desafiante, especialmente para quienes vienen por primera vez como trabajadores extranjeros temporales (TET). Si ya ha vivido aquí antes, seguramente conoce de lo que hablamos: frío intenso, nieve y cambios bruscos de temperatura. Para quienes recién llegan, no hay nada de qué preocuparse: con información y preparación, es posible mantenerse seguro, abrigado y disfrutar de la temporada.
En Quebec, las temperaturas varían mucho según la estación y la región:
- Noviembre y diciembre: el frío comienza a instalarse; aparece el hielo y la nieve, y a veces incluso hay tormentas.
- Enero y febrero: los meses más fríos, con sensación térmica que puede descender por debajo de los -40°C. Sin embargo, los días suelen ser soleados, lo que ayuda a sobrellevar el frío.
- Marzo a mayo: la nieve sigue presente, pero las temperaturas son más suaves.
- Junio a octubre: el clima es cálido, con temperaturas que en julio y agosto pueden superar los 30°C, especialmente con la humedad.
Para mantenerse cómodo y seguro, InfoTET recomienda a los TET contar con:
- Un abrigo de invierno de buena calidad;
- Gorra, guantes y bufanda;
- Botas aislantes e impermeables;
- Calcetines gruesos;
- Un buen sistema de calefacción en la vivienda (si no funciona correctamente, solicite al propietario que lo ajuste);
- Mantas calientes para la noche.
El congelamiento puede afectar la piel expuesta al frío, sobre todo las extremidades: orejas, dedos de manos y pies, nariz y mejillas. Para prevenirlo:
- Abríguese bien si va a estar mucho tiempo afuera;
- Entre a una zona cálida cada 30 minutos;
- Verifique que sus compañeros también se protejan;
- Señales de congelamiento: piel entumecida o con hormigueo, enrojecida y luego blanca, con pequeñas inflamaciones;
- Si sospecha que tiene congelamiento, llame al 811 (Info-Santé 811 es un servicio de consulta telefónica gratuito y confidencial) ;
Mientras llega la ayuda profesional, protéjase del frío, retire ropa húmeda y aplique agua tibia en la zona afectada; no fume ni consuma alcohol, ya que disminuyen la temperatura corporal.
El invierno es una época del año que nos enfrenta a numerosos desafíos físicos y emocionales. Los días cortos y fríos afectan la energía y el estado de ánimo, generando tristeza, fatiga y falta de motivación. La salud también puede verse afectada, especialmente en personas con enfermedades crónicas. Cuidar el cuerpo y la mente es primordial durante esta temporada.
Escuche la versión en audio de este capítulo en español, que también se encuentra disponible en nuestra guía.
Además, no olvide que el 18 de diciembre se realizará un webinar organizado por el Centre d’aide aux familles latino-américaines (CAFLA), organismo del PSTM, en el cual se abordará el tema:
“Desafíos y oportunidades para la salud y el bienestar en invierno para los trabajadores extranjeros temporales”.
Desde InfoTET d’Immigrant Québec, nuestro objetivo es informar y acompañar a los TET para que puedan adaptarse y vivir plenamente la experiencia en Quebec. Compartir información sobre el clima, la seguridad y la salud en invierno, así como brindar recursos e información, todo esto forma parte de nuestro compromiso para facilitar la integración y la vida diaria en la provincia, asegurando que cada trabajador extranjero temporal se sienta preparado y apoyado durante la temporada más fría del año.
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